체스트프레스머신1 체스트 프레스 머신 운동 방법 및 꿀팁: 헬스 초보자(헬린이)를 위한 운동 가이드 헬스 초보자(헬린이)분들을 위한 운동 설명 그 첫 번째, '체스트 프레스 머신'에 대해 알아보겠습니다.체스트 프레스 머신이란❓체스트 프레스 머신은 가슴 근육을 단련하기 위한 운동으로 최소 5kg까지 설정이 가능하여 팔 굽혀 펴기나 덤벨 혹은 바벨을 사용하는 가슴 운동이 어려운 분들에게 정말 좋은 운동입니다. 주로 대흉근(가슴 근육)을 단련할 수 있으며, 추가적으로 전면 삼각근(어깨 근육), 그리고 삼두근도 단련됩니다.운동 방법📌머신의 의자 높이를 설정합니다. #. 가장 알맞은 높이는 손잡이가 본인의 가슴에 중단 혹은 하단에 위치하는 높이입니다.손잡이를 잡습니다. #. 손잡이는 본인이 팔을 위로 들어 올렸을 때 가장 편안한 너비로 잡아줍니다. 명치가 하늘을 바라본다는 생각으로 가슴을 들어 올립.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
