운동루틴1 헬린이를 위한 전신 운동 루틴 소개: 헬스 초보자(헬린이)를 위한 운동 가이드 새해를 맞이해 많은 분들이 헬스장을 결제하고 다이어트나 벌크업을 목표로 운동하고 계실 텐데요. 하지만 제가 아침이나 저녁에 헬스장을 직접 가보면 아직까지 많은 분들이 어떤 운동을 해야 할지 그리고 어떻게 해야 할지 잘 몰라 러닝머신만 30분 정도 뛰다가 집에 가시는 모습을 자주 볼 수 있었습니다. 이번에는 헬스장에서 러닝머신만 뛰는 헬린이를 위해 펌아가 알려주는 초보자가 쉽게 운동할만한 운동 루틴을 소개해드리도록 하겠습니다.워밍업 🔥 운동을 시작하기 전에 근육과 관절을 부드럽게 풀어주어 부상을 방지하고, 운동 성능을 향상하는 데 도움을 주는 워밍업입니다. 운동 전에 우리 몸에게 '나 이제 운동할 거야'라는 경고 혹은 알림을 보내는 과정이라 생각해 주시면 됩니다. 보통 러닝 머신에서 가볍게 걷거나 조깅을.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
